水果和蔬菜在孩子中非常重要’生活。它们含有维生素和矿物质被认为是必需营养素的营养素，因为它们在身体中表现出在体内，如将食物转化为能量，修复体内细胞，维持强骨骼，愈合伤口更快，并且还更好地愈合或打破某些食物对于身体系统
维生素和矿物质只需要少量的身体，并且当不存在时，它会导致一些特定的缺陷。所以这里有一些简单的水果和蔬菜，您可以在市场，商店，流量等中轻松找到可用的，并包括在您的孩子中’S午餐盒以及他们的主餐。
苹果–Â 为较小的孩子剁成咬合尺寸，并在苹果或菠萝汁中浸入苹果或菠萝汁，因为氧化而阻止它从褐变。你可以平等地将这种美味的水果添加到米饭，通心粉，蒸丸子等食物中（见苹果蒸笼篮球比分爱彩 这里）。
香蕉– One of every child’由于它的柔软甜蜜，他最喜欢的水果。将整体避免褐变Â并挤压，总是更好。
橙色和橘子– 通过剥离背部并将它们分开进入段，使其变得简单，因此它们可以很容易地突出到嘴里。
梨– 就像苹果，剁和汁液中的汁液以减少氧化。
萝卜–Â 只需切入立方体或芯片，这种蔬菜很好吃。加入花生酱蘸去。
黄瓜– 与上面的胡萝卜相同。记得切断含有种子的中间水分。
芒果–Â 在季节，将其切割成立方体或条带。您还可以添加芒果到米饭或其他菜肴。
葡萄– 这些都是甜蜜的，少少许小吃锅对他们来说是足够的营养。对于幼儿，您可以将葡萄切成较小的件，以便它们可以轻松挑选和咀嚼它们。
西瓜– 当在季节时，它们是一种良好的水果，让孩子们因其含水量而保持水分。
Pawpaw.– 最好的去皮和切成立方体。它可以添加到米饭，意大利面，面条和喜欢。
草莓 –好的，他们是一个不太常见的，但感谢农民在JOS高原状态的善良，更多的草莓正在进入尼日利亚市场。当您找到它们时，为您的孩子添加一些ðÿ™，
使用此小名单，您可以为您的孩子每天到星期一为您的孩子添加不同的水果。
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