背对学校食物提示

长假后来，让孩子们准备开始新的学年。尽早绘制您的清单总是很好的，并确保您拥有一切准备好，以便开始进入术语。阅读我的帖子 “staying healthy tips” 提醒您将有助于孩子们享受无搭便车的时间的良好做法。

营养是你在孩子们回到学校时想象的一件事。我午餐盒应该什么？我有足够的健康膳食想法吗？我可以做健康的零食，他们会爱吗？所有这些和更多都是令人难以置信，但平静下来…请记住，如果您按时准备好这些有用的返回学校食物提示，您可以给他们那个健康的午餐和小吃：

1. 得到那个有趣的午餐盒 –买一个孩子喜欢或匹配他/她的个性和年龄的午餐盒，因为它让他们感到兴奋，更倾向于吃食物。 点击这里获取选择一个好午餐盒的提示. 你喜欢他们喜欢的贴纸吗？让他们用它来装饰他们的纯净的午餐盒，看到他们的兴奋。在他们的盒子里偷偷摸摸，只是为了好玩。
2. 得到必需品 –本质的非易腐食品也可以在散装和正确的食品包装中购买。塑料和纸袋，以及也进入主箱的小容器。
3. 膳食计划确实有所帮助 –和你的孩子一起制作一顿饭计划’最喜欢的食物和水果（使用我们的 样品餐规划师 制定你的计划）。每个学校日的Ziplock袋子里放置一部分水果和蔬菜，这样可以让您在早上取出即可轻松取出，而不是早上准备。前一天晚上做了很多帮助。
4. 共同计划 –如果你打包你的孩子不喜欢什么，他们不会吃它。因此，让他们拿出一周的午餐计划，并在你的食物选择，同时确保你引导他们做出更好的选择，包括在他们的饭中包括水果和蔬菜。通过涉及它们，他们更有可能在捶打或返回家里时吃饱午餐。
5. 使用形状和尺寸 –将水果和三明治切成有趣的形状和尺寸为年轻人。他们兴奋，更有可能挑选它们并吃饭。
6. 避免包装的食物 –这些是加工的食品，通常高糖，钠，防腐剂和不健康的脂肪。为孩子们买它们是更容易的，但它们并不好。在健康和新鲜水果中投入金钱是相当好的，因为他们的餐后零食。
7. 用剩菜创造性 – Last night’晚餐如果孩子们享受，可以制成一个美味的午餐盒。转动剩余的山药 炸肉饼 或者 Fritters.。剩下的白米可以与蔬菜和蛋白质（鱼，鸡，海鲜）混合，得到一个鲜美的炒饭。
8. 谈论营养 –与你的孩子谈论你正在准备或烹饪的食物中的营养，特别是它如何影响他们的身体。这有助于他们理解吃正确的食物和健康之间的关系。
9. 是食物保险箱 –学校午餐通常在食用前的大部分时间都在室温下留下。重要的是要记住并将它们保持在安全的温度下。在食物旁边的冷敷或冷冻水瓶可以帮助保持食物凉爽直到午餐时间。
10. 早餐 –我最后一下，但总是记住它是第一个也是非常重要的。健康的早餐使您的孩子在学校中更好地专注，解决问题并降低行为问题。大学教师’T曾经用空腹送给学校。

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