香蕉粥燕麦

我总是喜欢在早餐时为孩子们制作一碗谷物或粥。它总是方便，快速且易于制造。至于燕麦，它还填充并含有纤维，有助于降低儿童便秘的风险。我也读到燕麦有助于提高孩子们的脑力，并且可能帮助他们在学校表现良好。您可能希望通过单击点击，您可以阅读研究人员对审查员网站上的燕麦的了解更多信息 这里 .

当我’m制作谷物或燕麦，我更喜欢用水果而不是糖甜蜜。这样，孩子们正在早餐中获得额外的营养。果实可以切碎，捣碎或泥土进入粥，取决于您的孩子’偏爱。为什么不’你试试这个香蕉，这是粥的良好能量助推器而不是糖，而不是你的小munchkins。

香蕉粥燕麦配方

原料：

• 1/4杯快速烹饪燕麦像Quaker Oats
• 1个小柔软成熟的香蕉
• 1茶匙香草味
• 1/4 TSP香料（肉豆蔻，肉桂）
• 牛奶蒸发或粉末

方法：

1. 将1杯水​​加入锅中，加入燕麦并允许烹饪。
2. 加入香料和香草味，搅拌直至煮熟约2-4分钟或完成燕麦。
3. 把燕麦倒在碗里，加牛奶。
4. 将香蕉切割并捣碎另一个碗中的最优选的一致性，并加入粥。
5. 例如，单独提供温暖或优选的侧面 三明治 , 土豆球 ,  素食浮膏  or the  蛋馅饼 .