现在，您已经知道，棕榈油有其健康益处，其中一个是预防维生素的缺乏。根据WebMD，在一定程度上被证明是棕榈油，当添加到儿童和孕妇时’饮食，可以降低他们具有维生素的风险缺乏。我猜，我们也知道基础维生素A是如何用于种植儿童，它在动物食物中发现更多的棕榈油，来自非洲棕榈坚果水果是一种植物食品，提供了一种。现在，谁说棕榈油不健康…只要不适用（我的意见），一切都没有食物。
这种香味叶子炖就像正常的番茄炖肉一样，除了你使用棕榈油而不是植物油。油也没有漂白，所以无需担心烟熏厨房。尼日利亚罗勒叶（Nchanwu，Effirin）是这个炖的明星，因为它锁定了味道。它让它摆脱了世界鲜明的味道，使你完全不同于你总是知道的。让我补充说，用鸡肉或鱼味道更好。我之前尝试过牛肉，它没有’T只是给那种魔兽味，我来自鸡肉和鱼。
它是庆祝活动和假日加入尼日利亚的庆祝活动，以及花费它的更好的方法，而不是尝试使用传统的星期天米饭。如果您在全球的其他地区，也以本国的统一精神尝试。
棕榈油番茄草本炖枸杞
原料：
- 500克的西红柿
- 红色塔特拉斯
- 3中洋葱
- 2烹饪红棕榈油勺
- 鸡–你可以用鱼，最好是鲭鱼，因为味道不同，但你可以尝试别人
- 1调味件立方体或粉末
- 盐和胡椒粉调味
- 股票和水
- 一小束或少数宁静（香味叶，efirin或罗勒叶）– sliced or shredded
方法：
- 将西红柿，辣椒和洋葱混合在一起。倒入锅中，加热直到水干涸，转向泥。这有助于更快地煎炸炖肉。
- 用一些洋葱，盐和调味料剪裁，季节和煮鸡。完成后留出，并记得为炖菜留下一些股票。
- 将红棕榈油倒在锅中并放热。一旦油被加热，加热少数洋葱，就像用植物油一样。记住你没有漂白棕榈油，它仍然是红色的。
- 加入煮的番茄酱和油炸物。我不想立即向它添加调味料，从而在加入股票和低温下沸腾之前帮助发出味道。你可以炒，直到你得到你想要的干燥，否则你可以尝试我的方法。
- 如果炖炖，将股票和顶部加入水，然后在中热烹饪约5-10分钟。
- 最后，将鸡肉和培根（efirin，香味或罗勒叶）加入您的炖锅，搅拌和调整调味料。离开煨一分钟并从火中取出。
- 配米饭，土豆，山药，粉刺或任何其他首选。
请花几秒钟并使用共享按钮与您的朋友分享此食谱。一世’如果你也尝试过，请爱你的反馈。
喜欢这个。会def试试看
当然，你会喜欢它。当你这样做时，会感谢您的反馈
谢谢你木乃伊’这个配方的yum。我爱上了这个&我会尝试一下。我鼓励人们烹饪炖菜’s healthier.
谢谢你的特殊uzonna。找到更健康的替代品确实有意义。
我用罗勒叶制成这个棕榈油炖。这非常可口。我的女儿没有’像番茄炖煮，但她在品尝棕榈油炖后，她问我更多的米饭和炖菜。
听到的哇真的很好。谢谢你尝试史黛拉
最后，我制作了这个棕榈油炖。它’s soooo美味。我的家人已经爱上了它。我们用米饭，豆子试过它& boiled plantain, it’赢得胜利者。谢谢妈妈’S yum伟大的发现？
特殊的，这很好听。非常感谢您尝试食谱，并为您提供反馈。
现在尝试它。我希望它出来了
它肯定会更加糟糕…所以肯定这一点，我期待着你的反馈
哇。 WUD肯定会尝试消失..加上我可以在一边使用罐头番茄吗？
当然格洛丽亚，你可以添加一点点。
我尝试了食谱，但我的炖水太水，我没有用水，请帮忙
Kamsi，也许你用了太多的股票。下次，只要少到一点，直到你对一致性好。